انرزی مثبت فصل سوم
برای هرانسانی
معجزه ای ازطرف خدا تعیین شده
که قطعأ در زندگی،
در زمان مناسب نمایان خواهد شد!
یک شخص خاص،
یک اتفاق خاص،
یا یک موهبت خاص... منتظر اعجاز خدا در زندگیت باش،
بدون ذره ای تردید!
زندگی درست مثل نقاشی کردن است.
خطوط را با امید بکش...
اشتباهات را با آرامش پاک کن...
قلم مو را در صبر غوطه ور کن...
و باعشق رنگ بزن...
اگر افکار منفی دست از سر شما برنمی دارد این راهکارها را امتحان کنید:
۱ - در اولین قدم اعتماد به نفستان را افزایش دهید: برخی از ما استاد منفی جلوه دادن اتفاقات مثبت هستیم! بخشی از این کار به خاطر کمبود اعتماد به نفسمان است. ما حس می کنیم که شایستگی چیزی را نداریم در نتیجه مثلا وقتی یکی از اطرافیان یا همکاران از ما تعریف می کند سریعا در مقابل تعریفش گارد می گیریم و تصور می کنیم مشغول چاپلوسی است و یا قصد دارد به طور غیرمستقیم برخی از نقایص ما را به رخمان بکشد. از طرفی تعدادی از افراد با این تصور که «من دوست داشتنی نیستم»، بسیاری از رفتارهای همسرشان را به گونه دیگری تعبیر و تفسیر می کنند. این دسته از افراد حتی رفت و آمد همسر با خانواده پدری اش را این گونه تفسیر می کنند: او نسبت به من «بی اعتنا و بی تفاوت» است.
۲ - موقعیت هایی را که در آن، افکار منفی تان نسبت به خود یا دیگران فعال می شود شناسایی کنید و سریعا آن موقعیت را ترک کنید: ممکن است شما زمانی که در موقعیت تنهایی قرار گرفته اید بیشتر از قبل شروع به منفی بافی درباره خود، دیگران یا اتفاقات بکنید. یا ممکن است در موقعیت هایی که دو نفر مشغول پچ پچ کردن هستند، فکر منفی تان تشدید شود که مبادا درباره من حرف می زنند یا زمانی که مثلا همسرتان مشغول تماشای تلویزیون، خواندن روزنامه، مکالمه با تلفن یا دادن پیامک است، این فکر به ذهنتان خطور کند که «من ذره ای برای او مهم و دوست داشتنی نیستم و گرنه وقتش را با من سپری می کرد». چنانچه این اتفاقات در زندگی سابقتان رخ داده، خود را آماده کنید تا در زندگی دومتان این موقعیت های خطرناک را ترک کنید و با این روش اجازه ندهید دوباره افکار مسموم، رابطه شما با همسرتان را به ورطه سقوط بکشاند.
۳ - لازم است به چند پرسش پاسخ بدهید: حتما در زندگی مشترک قبلی تان زمان هایی وجود داشته که هجوم افکار منفی درباره خود و یا همسرتان لحظه ای شما را راحت نگذاشته است. تحقیقات نشان می دهد بخش زیادی از افکار منفی ما ساخته و پرداخته ذهنمان است و ریشه در واقعیت ندارد. در نتیجه قبل از آن که در برخورد با هر رفتاری از سمت همسرتان سریعا فکری به ذهنتان خطور کند و بر آن اساس تصمیم گیری و رفتار کنید ابتدا این سوال ها را از خود بپرسید:
الف- چه شواهد و مدارکی از تفسیر من حمایت می کند؟ آیا من برای ثابت کردن افکارم، تاکنون از او موردی دیده ام؟
ب- چه شواهدی وجود دارد که برخلاف تفسیر من است؟آیا تاکنون رفتاری از همسرم دیده ام که متوجه شوم درباره او اشتباه فکر می کردم؟
ج - آیا ممکن است پشت این رفتار همسرم دلیل دیگری هم به جز آنچه من با افکار منفی تفسیر کرده ام، وجود داشته باشد؟
۴ - از هم نشینی با افرادی که افکار منفی را به شما تزریق می کنند دوری کنید حتی اگر از عزیزان شما باشند: مطمئنا افرادی که نمی توانند درباره خودشان و توانایی هایشان به گونه ای مثبت بیندیشند و جملاتی از این قبیل استفاده می کنند که «من یک آدم بد شانسم و همیشه در زندگی یک بازنده بودم»، فکرهای فلج کننده خود را به شما نیز منتقل خواهند کرد. از طرفی دسته ای از افراد نیز وجود دارند که اگر چه همواره درباره خود مثبت اندیشند اما موفق نمی شوند افکار منفی خود را درباره دیگران متوقف کنند. همنشینی با این دسته از افراد نیز باعث می شود شما دیر یا زود تحت تاثیر افکار منفی آن ها حتی درباره اطرافیان خود قرار بگیرید.
۵ - وضعیت خود را تغییر دهید: شاید خنده دار به نظر برسد اگر توصیه کنم زمانی که افکار منفی به ذهن شما هجوم می آورد یا یأس و ناامیدی بر شما غالب می شود، وضعیت بدن خود را تغییر دهید. مثلا اگر نشسته اید، بلند شوید یا اگر ایستاده اید، بنشینید و یا اگر متمایل به چپ هستید، به سمت راست مایل شوید. در واقع با این روش به افکار منفی خود نوعی دهن کجی می کنید. مثل این است که کسی درباره موضوعی با شما صحبت کند ولی شما به او بی توجهی کنید؛ او نیز ادامه نخواهد داد! تحقیقات نشان می دهد افرادی که قادرند به افکار منفی خود به چشم یک دشمن بیرونی نگاه کنند، به راحتی می توانند در برابر این دشمن قرار بگیرند و با او بجنگند. شیوه تفکر افرادی که در جنگ با افکار منفی و فلج کننده خود پیروز هستند اینگونه است: اگر پای چپ من درد می کند باید خوشحال باشم که پای راستم سالم است و درد نمی کند!
۶ - سر خود را شلوغ کنید: کار کردن و فعالیت نسبتا زیاد راه درمانی خوبی برای بسیاری از افرادی است که مدام درباره خود یا دیگران دست به قضاوت، پیشداوری و ارزیابی می زنند. فعالیت زیاد و حضور در جمع های سالم، فکر شما را درگیر می کند و با ایجاد خستگی فرصتی برای منفی بافی باقی نمی گذارد.
برای شنا کردن در جهت مخالف رودخانه سختکوشی لازم است وگرنه هر ماهی مرده ای می تواند در جهت آب شنا کند.
شما میتونی از پس هر کاری بر بیای! تلاشت رو بیشتر کن.
حیاتی‌ترین اصل شاد زیستن، نگاه مناسب و صحیح داشتن به زندگی و مسائل روزمره است. هر انسانی با اراده‌ی خود می‌تواند فکر سالم و یا ناسالم را بیافریند نه اینکه حوادث و اتفاقات روزمره را تولید نماید. اما ازآنجاکه آینده‌ی زندگی انسان و رفتار او بدون تأثیر از افکار و تصاویر ذهنی او نیست، لازم است برای ساختن زندگی شاداب و بی‌دلهره و غم، تصاویر ذهنی و اندیشه‌هایش صحیح مدیریت شوند. اینکه در تعالیم برخی از انبیای الهی می‌خوانیم که به اطرافیانشان خود می‌گفتند، "فلان پیامبر الهی گفت گناه نکنید، اما من می‌گویم فکر گناه را نکنید" به این دلیل است که اگر انسان در خلوت خود فکر انجام گناهی را در ذهنش پرورش دهد، رفته‌رفته در طول رفتار روزمره‌‌اش به‌سمت آن گناه کشیده می‌شود.
احتمالاً این تجربه را شما هم داشته‌اید که با فکر کردن به یک دوست قدیمی، خودش با شما تماس بگیرد. این پدیده نشان می‌دهد که فکر شما امواج خاصی را صادر میکند. حال اگر خانم یا آقایی از آینده خود تصویر منفی و تاریکی بسازد و باور کند که آدم بدبختی است، در واقع زمینه‌ی ناامیدی را در وجودش فراهم و امواج شیطانی را متوجه‌ی خود میکند، ولی اگر او از آینده‌ی خود تصویر زیبا و دل‌نشینی بسازد، زمینه امیدواری را فراهم و عنایات خداوند را به‌سوی خود سرازیر میکند. بنابراین برای رسیدن به شادابی ماندگار باید از گمان‌های مثبت و آینده‌ای درخشان و سراسر امید حرف زد.
در تعالیم دینی هم به مثبت‌اندیشی توصیه شده است. سراسر قرآن و احادیث اسلامی مملو از آموزه‌هایی است که حسن ظن به خداوند، امید به آینده و نگرش صحیح به مسائل مختلف زندگی را به انسان تعلیم می‌دهند. به چند نمونه توجه کنید:
الف) امام رضا(ع) فرمودند: «به خدا خوش‌گمان باش؛ چون خداوند می‌فرماید، "من با گمان بنده‌ی مؤمن خود همراه هستم. اگر خوب است خوب پیش آید و اگر بد است بد پیش آید!"
به احادیث زیر از امام علی(ع) توجه کنید:
الف) «آدمی باید تلاش کند خوش‌گمانی دیگران به او از بین نرود.»
ب) مطابق دلالت برخی از احادیث «حسن ظن به خداوند از تمام عبادات بالاتر است.»
ج) به هر سخنی که از دهان کسی خارج می‌شود گمان بد مبر درحالی‌که می‌توانی آن را حمل بر مثبت و صحیح نمایی .
د) «کسی که نسبت به مردم، خوش‌بین باشد علاقه و محبت آنان را به سوی خود جلب خواهد کرد. »
ه) «نگاه خوب داشتن نسبت به دیگران از برترین صفات انسانی و پربارترین مواهب پروردگار است.»
و) «نگاه مثبت داشتن به اطرافیان مایه‌ی آرامش قلب و سلامت دین آدمی است.»
سلام
سپاس از مطالب مفیدتون
موفق باشید
http://zonashop.ir/